Dieta pod siebie , nie zawsze schemat książkowy się zda u Ciebie . Ja nawet na masie nie przekraczam 1g fatu na kmc , a przy 2 wydęty / wzdęty / ociężały, a takie ilości sie zaleca ale mi nie służy. Natomiast ww jem ok 520 w dt a waze 70kg więc suma już fajna . Jedyne co to mnie woda zaraz nachodzi ale minicut czy redu , to chwila moment I znika .
"nałóg" to chyba własny rozum ma kvrwa mać z mańki mnie bierze , pod włos normalnie Tom Waits , Charles Bukowski , Ernest Hemingway no już podsuwa co tylko może .. nawet niby przypadkiem przypomniał mi się "budynek" a to było miejsce spotkań wąskiego grona "artystycznego" plus ja i się tam talent i natchnienie uzupełniało hojnie aż do odcinki [...]
[...] 1.WIEK: 21 2.WAGA: 63 kg 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: Nie posiadam, gdyby ktoś chciał proszę pisać 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku treningi w domu pod okiem trenera online (masa z 59 kg na 73 kg, duża siła, trochę i zalało, nie byłem chudy, mięśni też było sporo) potem redukcja na 68 kg ćwiczenia w domu, kłopoty [...]
[...] ma dość porównań do Khamzata Chimaeva Czy można być niepokonaną bestią z jakiegoś zakątka świata, nie będąc porównywanym do Khamzata Chimaeva? Najwyraźniej nie i to nie podoba się Shavkatowi Rakhmonovowi. Dzięki zwycięstwu przez TKO w pierwszej rundzie z Carlstonem Harrisem na UFC Fight Night 200 w sobotę, Shavkat Rakhmonov (15-0 MMA, 3-0 [...]
[...] wpadnie za ten dystans. W sumie z Jedenastki nigdy jakoś dużo punktów nie miałam. W zależności od tego ile dostanę punktów i jak będzie wyglądała klasyfikacja Iron GPK to podejmę decyzję co biegnę za miesiąc w ostatnim etapie GPK. Myślę o dwóch opcjach: 3 i 5 w sobotę i 23 w niedzielę albo tylko 3 w sobotę i 23 w niedzielę. Trzeba też brać pod [...]
[...] wściekł i to tak serio. Najgorsze co może się zdarzyć to kontuzja, na dodatek trening zrobiony do połowy to jak seks w gumce. No cóż. Jutro idę na 1.5h do fizjo który ma pod swoją opieką cały klub AZS Częstochowa - siatkarze. Więc coś tam o kontuzjach, łokciach tenisisty i golfisty pewnie wie %-) Mam nadzieję że szybko pomoże. Dodatkowo idę [...]
[...] zdają sobie sprawę, że na ogólny stan zdrowia składa się aktywność fizyczna, stosowana dieta, uzupełnianie niedoborów witamin i minerałów, unikanie stresu, ograniczanie podaży alkoholu, unikanie palenia tytoniu itd. To dlatego mogą być zdrowsi, paradoksalnie pewnie niewiele by im zaszkodziło, gdyby od czasu do czasu zjedli nawet trochę [...]
Hcg sie miesza z jakims roztworem, czy normalnie nabieram i pod fałde na brzuchu? Czy trzeba z czymś mieszac? I jakie dawki dobre by były jesli bym brał te 100mg co drugi dzien 8-12 tyg? Od pierwszego strzału już walić codziennie hcg czy dopiero pod koniec cyklu?
BSR dzisiaj rano spróbowałem gw tak jak mówiłeś pod język jest dużo lepiej nie wystąpiły problemy żołądkowe ale zostały zaparcia myślisz że organizm się przyzwyczaji? Jestem dopiero tydzień czasu na gw. Myśle że jeśli chodzi o zaparcia to przypatrz się bardziej swojej diecie. Co jesz przez cały dzień wpływa nie tylko na ten dzień ale często na [...]
W wieku 52 lat zmarł kulturysta PRO Tom Prince. Informację o jego śmierci podał portal Evolution od Bodybuilding, pisząc, iż powodem były "komplikacje zdrowotne" i przegrana walka z rakiem. Kariera kulturystyczna Toma trwała zaledwie siedem lat, ale niestety została przerwana z powodu choroby nerek. U jej szczytu rywalizował z najlepszymi [...]
Ale pod jakim względem ten okres był udany? Poprawy pleców? Na pewno wiecie co robicie, mnie poprostu ta moda na linki, najlepiej z 3s faza negatywną po prostu nijak nie przekonuje, a brak progresu Twoich pleców tylko mnie przekonuje w tym, że mam rację. A życzę oczywiście jak najlepiej, i wierzę że w końcu znajdziesz sposób na te plecy ;-) Plecy [...]
Tom - życie w bólu. Przyjmował potężne dawki środków przeciwbólowych. Kiedyś powiedział podobno, że pewnie nie dożyje 85 lat, a co najwyżej 65.. Umarł w wieku 52 lat. Mial niesamowite nogi, forma kiedy wygrywał NPC Nationals kosmos. Nigdy nie wygrał żadnych zawodów Pro. Szkoda go. Te nationalsy z ktorych wrzucilem film - przegral a powinien [...]
6.02 niedziela Dziś Harda czyli 23km :-) Nie zdążyłam zrobić rozgrzewki, bo oczywiście z dziećmi to zawsze w biegu ;-) Przez to na pierwszym podbiegu umierałam. Generalnie jeśli początek trasy jest płasko lub w dół, to nie muszę robić rozgrzewki, ale jak jest pod górę to koniecznie muszę się rozbiegać. Pośladki w ogniu a głupio było tak już na [...]
[...] przez niejednogłośną decyzję i zachować swój czysty rekord. Kontrast w strategii obydwu zawodników był widoczny od samego początku. Soriano od razu wyprowadzał mocne ciosy, podczas gdy Maximov polował na obalenia przy każdej okazji. Soriano podniósł się po pierwszym obaleniu i znalazł okazję do rozbicia Maximova kombinacją ciosów zakończoną [...]
[...] to bardzo rzadko trafia się zeby ktoś miał słabe plecy trenując głównie na ciężkich ćwiczeniach zlozonycb że sztanga, hantlami czy nawet na hammerach ale oczywiście biorąc pod uwagę to że ktoś potrafi prawidlowo plecy przetrenować, dotrzeć do nich, że się tak wyrażę, czy to poprzez odpowiedni trening czy technikę, prawidłowe czucie. Spora [...]
[...] na wymiary przydał by się redukcja ale pewnie i tak wskoczysz na cykl zrób ten cykl min 15 tygodni i teraz 2 opcje albo cąły cykl małe dawki hcg albo w 5 i 10 tyg 5000 jm podzielone na 2/3 inj co 2-3 dni exe do pilnowania e2 przed wejsciem na pct kontrola badan estro i prolki i zbicie ich do widełek po ostatniej inj ok 7-10 dni wchodzi hcg [...]
Założenia kaloryczne i rozkład makro jest w normie więc możesz pod to sobie układać jadłospis natomiast musisz sam sprawdzić na sobie czy chcesz mieć stałą podaż kalorii każdego dnia czy rotację DNT i DT . Jedna redukcje zrób normalnie a tą lub inną z rotacja i będziesz widzial co ci służy .Zacznij od wysokich kalorii i stopniowo w trakcie [...]
[...] poszczególne jego elementy. Być może tam leży przyczyna twojego kiepskiego samopoczucia. Jeżeli wcześniej nie robiłeś takich badań to warto organizm kompleksowo przejrzeć pod tym kątem. No i cała morfologia :) Tsh ft3 ft4 i przeciwciala byly ok, testosteron w srodku chyba 550 z tego co pamietam a maks 800 minimum 300 wg mojego labu. Wolny w [...]
[...] 5x5,na przynajmniej kilka miesięcy. Moim celem jest budowa masy mięśniowej i poprawienie wyglądu swojego ciała, ale pomyślałem, że przed przystąpieniem do treningu typowo pod masę dobrze będzie zbudować podstawową siłę i poprawić technikę głównych ćwiczeń, choć nie ukrywam, że liczę na to, że ten plan przyniesie mi też zadowalające efekty [...]
Ale pod jakim względem ten okres był udany? Poprawy pleców? Na pewno wiecie co robicie, mnie poprostu ta moda na linki, najlepiej z 3s faza negatywną po prostu nijak nie przekonuje, a brak progresu Twoich pleców tylko mnie przekonuje w tym, że mam rację. A życzę oczywiście jak najlepiej, i wierzę że w końcu znajdziesz sposób na te plecy ;-)
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
